当前位置:倾柯卫足美食亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好
亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好
2022-08-06

亚麻籽油直接喝很多人接受不了,所以经常拌酸奶食用。那么,亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好呢? 1 亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好

最好是早上食用。

亚麻籽油拌酸奶最好是早上食用,这样能全面的将其营养吸收。且空腹食用还有润肠通便的作用,可防治便秘。

2 亚麻籽油拌酸奶怎么做

材料:无糖酸奶200毫升、亚麻籽油15毫升、蜂蜜适量。

做法:

1、 在杯中放入200毫升的自制纯酸奶。

2、然后将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合,此时即可食用。

3、还可根据个人口味加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等调味。

3 亚麻籽油拌酸奶有什么好处

降三高

亚麻籽油本身就有降三高的作用,与酸奶混合食用也保留着其降三高的效果,有利于三高患者对血压、血脂后和血糖的控制,有助于预防心脑血管疾病的发生。

养胃

酸奶和亚麻籽油营养都很丰富,年轻人更经常将两者拌匀后食用可以很好的提高机体的免疫力,并具有很好的养胃功能。

润肠通便

亚麻籽油含有丰富的膳食纤维,酸奶也有清肠作用,两者一起拌匀后食用有很好的润肠通便作用,还能使体内毒素排出。

补充DHA

亚麻籽油拌酸奶,可将亚麻籽油中的油分子完完全全的融进酸奶蛋白里,是脂肪与蛋白的完美融合,食用后能补钙补DHA补益生菌,还有益肠胃好吸收的效果,特别适合宝宝食用。

防癌

亚麻籽油中富含的Ω-3(α-亚麻酸),和酸奶中的乳清蛋白在人体内形成一种脂蛋白化合物,可以增强人体细胞对氧气的吸收,抑制癌细胞的增殖,起到防癌的作用。

倾柯卫足  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码